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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 a|O{:^  
教学材料: RA:}' _*4  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, M(iMa',  
做法: rA U#{DP/W  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 rgv+ rEFi  
二、乳汁豆腐 QUILx~  
教学材料: I&i8<F !.  
Milk、豆腐、糖少许 Hu~q|!  
做法: ; iq46YhR  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 b%WMMXL:  
三、酸奶豆腐 UrQK|6sa  
教学材料: a4RtFYu P  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 > oHp]"kk  
做法: ~8e1OS%  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Q&v QsO  
四、水果豆腐 gWZ z5<s4!  
教学材料: /aj.zw7[  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 7,K8c+]  
做法: qggX ?022  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 LQ/c?PaRy  
五、翡翠豆腐 DhDm|e5m  
教学材料: TR`2]j7xP  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 0#u6na[V  
做法: U;s<?/@  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 \Apl:;. =  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) `_|&!z k  
教学材料: aG _V%r>  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 $/z!Nz  
做法: &;G|b15  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 UyrIpqMSn  
七、两se豆腐 Es{N,F :+  
教学材料: &6<IA`"T/  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 |wm T<  
做法: A xjN atN  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 )OPl  
八、太阳公公豆腐 }cV5<k0  
教学材料: LttjRv;Q  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 !3uP .Vq<  
做法: e m{t9x)Rv  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 J,s?7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。)  }ugVE|jG  
九、豆腐软饭 4-)G  
教学材料: ["p\oq,  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ]ZugVX*^  
做法: g13i6%A  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 mXJ>'KE  


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